笑いヨガ

笑いヨガとの出会いは、なんとなく。
鎌倉でサークルをしていた時にピラティスの生徒さんが、

「近所でこんなのをしてるんです」と教えてくださり、

興味津々で体験に行ってみたのがはじまりでした。

その後2〜3度、笑いヨガに参加した後、引っ越しで札幌へ。
たまたま、引っ越し先の自宅近くで笑いヨガを行っていた(^^)
まだ知り合いもいない、からだを動かすところもない。ラッキーと思い尋ねてみたら
またまたラッキーな事に笑いヨガの指導者を育てる先生のクラブだったのです。
これは運命かもしれないと、勉強が始まりました。

笑いヨガとは

*ジョークやコメディを使って、面白いから     笑うのではなく、

理由が無いけど体操として笑う。誰にでもできる笑いの健康体操です。

*アイコンタクトを取りながら、皆で笑っていると笑いが伝染します。

だんだん、おかしくなってきて無理なく笑えるようになります。

*笑いヨガは、ヨガの呼吸方と笑いの体操を組み合わせているので、笑いヨガと

呼んでいます。

笑ったり、声を出しながら体を動かすので、からだに沢山の酸素が入り、

活力が沸いてきます。

*体操としての笑っても、可笑しくて笑っても、健康に対する効果は同じであると

科学的に証明されています。

*笑いヨガは、1995年にインドの内科医のマダンカタリア氏によって考案されました。

初めはインドの公園で5名から始まった笑いヨガは、今では100ヵ国以上で笑いヨガが

行われています。


笑いの効果は人それぞれ

幸せホルモンの分泌が高まる

ストレスホルモンの低下

ナチュラルキラー細胞の増加

痛みの軽減

血圧の安定

糖尿病の改善

認知症予防

心肺機能の向上 などなど

色々な健康効果の報告がありますが、笑いヨガは治療の代替えになるものでは

ありません。

通院などある方は、医師との相談のうえ、ご参加ください。


笑いで健康効果が出るためには、10分~15分笑う必要があると言われています。

日常の笑いは瞬間のもの。

また、笑いが発生する面白い事に頼らなければいけません。

笑いヨガは自らがが積極的に笑うので、笑いの効果は絶大です。

是非、体験してみてください。


1つだけ、お願い‼︎

お腹を空かせて笑うのは逆効果です。

ご飯をしっかり食べて笑って下さいね‼︎

Rumikoの笑いヨガ

「笑顔♡すきすき笑いヨガクラブ」主催
月に1度。第4火曜日午前中、北区民センターで、笑いヨガを行っています(1回500円)。
また、ピラティスエクササイズで笑う、ピラティス笑いは、第1金曜(1回1000円)行っています。

Rumikoの笑いヨガの特徴は、身体に意識を向け、全身をしっかり動かします。

カフェ笑い

月に一度、札幌の「フェアトレード雑貨とレストランみんたる」にて、
笑顔♡すきすき・優しい椅子体操を開催中。
軽い笑いで楽しく身体を動かします。
脳トレ、懐かしの童謡で手遊び、
爪もみマッサージ、深呼吸、
リラクゼーション、褒め言葉のカード
などなどで楽しみます。
定員3名 予約制 ドリンク付き1000円

お外笑い

夏の夕方、第2火曜日予定。
悪天候の場合は中止。
6月〜9月予定。

オンライン笑い

ZOOMにて笑いヨガを開催しています。
なかなか会えない友だち
遠くの友だちと、友だちの友だちと
笑い合い
オンライン笑いは、友人と紹介の方のみの輪で
行っておりますが、
少しずつ、笑いの輪が広がる事を願って
開催しています。

40分~60分 その日のテーマによって時間が異なります。

 1回500円


その他、学校、施設、会社、地域イベントなどでの笑いヨガもうけたまります。
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